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産後的肥胖是很多新媽媽們的煩惱,尤其是肚子,那麽,産後應該怎麽減肚子呢?下面就跟小編一起往下看吧!希望能夠幫助到你哦!睡眠不好對産後瘦肚子不但沒有幫助,反而有害。睡眠不足容易引起體内毒素郁積,影響母乳質量,對寶寶不利。此外,毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝,使減肥受阻。因此,産婦應保證充足的睡眠時間,優質睡眠也有助于保持良好情緒,有助于産後恢複。在哺乳期間,産婦不應通過節食來瘦肚子。在停止母乳喂養後,也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養期間,寶寶的營養基本都從母乳中來,這時媽媽的營養一定要跟上。但是停止喂養後,很多媽媽還不能及時調整胃口,仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶,而現在多餘部分則隻能轉到母親身上,稍不小心,就可能成爲贅肉。因此一旦停止母乳喂養,新媽媽要注意自己的飲食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯條和可樂。洗完澡後多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚臍周圍做畫圈按摩,或者上下輕輕揉動肚皮,都能有助産後瘦肚子。吃完晚飯後别立即坐下休息,可以進行飯後散步,對産後瘦肚子很有幫助。正确的散步方法應當是挺胸擡頭,邁大步,每分鍾大緻走60~80米。上肢應随步子的節奏擺動,走的線要直,不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時,強度以體質而異,一般以微微出汗爲宜。隻要堅持3周就可見到明顯的瘦肚子效果。身體基本恢複後,産婦可以做仰卧起坐來瘦肚子。正确的方法是:把身體升起離地10至20厘米後,收緊腹部肌肉并稍作停頓,然後慢慢把身體下降回原位。當背部着地的時候,便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉,還能擁有漂亮的腹肌。走路時要擡頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起。而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因爲飯後30分鍾内,如果保持不動的狀态,容易形成腹部脂肪。搖搖呼啦圈或随時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日結實而不易再堆積脂肪。專家指出,産後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因爲剛生産完,身體還未完全恢複到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候。産後強制節食,不僅會導緻新媽媽身體恢複慢,嚴重的還katrina kafe real xxx可能引發産後各種并發症。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服 用減肥藥,大部分藥物會從乳汁裏排出,這樣就等于寶寶也跟着你吃了大量藥物。專家提醒各位新 媽媽,産後的飲食搭配對于瘦身的順利進行,有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新媽媽應盡量食用不飽和植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物,新媽媽最好少吃。新媽媽應食用适量的奶制品,但應注意盡量選用低脂、脫脂奶,而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太适合,尤其是蛋糕、巧克力,熱量特别高,應适當控制。



鄭少秋退隐多年,隻打過一次交道,爲什麽願意爲周星馳抛頭露面?2016年,周星馳給鄭少秋發去邀請,希望他能出席《美人魚》發布會。鄭少秋第一時間告訴周星馳:“我非常願意參加。”20多年沒有聯系,退隐多年的鄭少秋爲什麽突然抛頭露面?因爲周星馳28年前的一件事讓鄭少秋終生難忘。周星馳舉辦《美人魚》發布會,特别邀請了鄭少秋和莫文蔚助陣,主題是《世間始終你好》。莫文蔚是周星馳早年多部電影的女主角,也是一位星女郎,二人關系很好。而鄭少秋與周星馳隻打過一次交道,那已經是28年前的事情了。很多人都非常意外,鄭少秋爲什麽願意突然抛頭露面呢?那時候,周星馳還初出茅廬,而鄭少秋已經是鼎鼎大名的明星,擁有衆多粉絲。他們一起合作了一部電視劇《大都會》。周星馳飾演鄭少秋的兒子,鄭少秋是絕對的主角,而周星馳隻是一個配角而已。鄭少秋對周星馳另眼相看,還是因爲拍戲中的一件小插曲。那一場戲,在機場拍攝。原本已經拍攝完畢,工作人員開始收拾道具。然而,周星馳卻沒日本大黄papa有要走的樣子,而是站在電梯口沉思。其他人很奇怪地看着他,周星馳突然說:“如果死在電梯門口中間,就會産生神奇地被門反複撞擊的效果。”周星馳的這番話正好被旁邊經過的導演聽到,導演當場表示:“沒想到你這麽執着,我們沒有白等你。”而鄭少秋走過來,得知事情的原委後,稱贊周星馳:“你是個演戲的苗子。你對自己都這麽嚴格,以後一定能出人頭地。”周星馳的這個鏡頭,後來成爲多部經典電影的片段。其中,《無間道》梁朝偉飾演的警察死時的鏡頭就采用了周星馳的構想。很多人并不知道這個鏡頭最初來源于周星馳。鄭少秋之所以願意出席周星馳的發布會,正是因爲他對周星馳的看重,認爲他是一個對電影極其負責的人。所以,他願意抛頭露面支持周星馳。娛樂圈一些人批評周星馳太過嚴苛,情商不夠,還有人批評他不講感情,實際上周星馳隻是對事不對人。很多人公開批評過周星馳,但是周星馳卻從來沒有公開批評過别人。無論做任何事,隻要盡全力去做,别人就會爲點贊。



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